OFFLINE -ТРЕНИРОВКИ
Для мужчин и женщин 30-60 лет.
В зале или в любой локации Торревьехи — с учётом возраста, опыта и состояния.
Спокойный, системный подход и реальный результат.
В зале или в любой локации Торревьехи — с учётом возраста, опыта и состояния.
Спокойный, системный подход и реальный результат.
OFFLINE-ТРЕНИРОВКИ
Персональные тренировки в зале Synergym и на пляже в Торревьехе подбираются с учётом ваших целей, уровня подготовки и самочувствия. Мы работаем над силой, выносливостью, подвижностью и стабильностью тела. Использую функциональные тренировки, работу с собственным весом и TRX, что позволяет безопасно адаптировать нагрузку и эффективно тренироваться как в зале, так и на свежем воздухе, без перегруза и травм.
| Тренировка в зале Synergym Индивидуальное занятие в зале Synergym Torrevieja. Работаем один на один: полный контроль техники каждого движения, безопасная нагрузка, адаптация программы под ваши цели и особенности тела. Идеально для новичков, которые хотят начать правильно, и для тех, кто восстанавливается после травм или долгого перерыва. Никакой спешки — двигаемся в вашем темпе к реальному результату. Цена за 1 час тренировки 20€ . |
| Тренировка с выездом Тренируйтесь там, где удобно вам — в вашей урбанизации, домашнем зале, на террасе или в парке. Привезу TRX-петли и всё необходимое оборудование. Вы экономите время на дорогу и занимаетесь в комфортной обстановке. Идеально для занятых людей, родителей с детьми или тех, кто предпочитает приватность. Полноценная персональная тренировка — только локация меняется, качество остаётся. Стоимость 1 час занятия 25€ . |
| Групповые тренировки Энергия группы плюс внимание опытного тренера. Занятия по направлениям: TRX, Functional Fitness, Body Pump, Сайкл. Вы получаете мотивацию от единомышленников, разнообразие форматов и доступную цену. Подходит для любого уровня — от новичка до продвинутого. Тренировки проходят в зале Synergym, а также на площадке в Punta Prima, Торревьеха. Весело, динамично и эффективно. Расписание гибкое — напишите, подберём удобное время. Стоимость 1 часа групповой тренировки 5 €. |
ВАШЕ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ
Первое занятие — это знакомство и диагностика, а не просто тренировка.
На первом занятии я знакомлюсь с вами, оцениваю текущее физическое состояние и понимаю, как мы можем эффективно работать именно с вами.
На занятии мы:
чтобы вы понимали, как будет выстроена работа и каких результатов ожидать
На первом занятии я знакомлюсь с вами, оцениваю текущее физическое состояние и понимаю, как мы можем эффективно работать именно с вами.
На занятии мы:
- обсуждаем ваши цели и запрос
- учитываем медицинские ограничения
- оцениваем уровень подготовки
- определяем формат тренировок и дальнейший план
чтобы вы понимали, как будет выстроена работа и каких результатов ожидать
Почему мне доверяют
Спокойные тренировки без давления и крайностей.
Онлайн и в зале — с учётом вашего состояния.
Понятный процесс и реальный результат.
Онлайн и в зале — с учётом вашего состояния.
Понятный процесс и реальный результат.
- Индивидуальный подходКаждый человек — разный. Я всегда отталкиваюсь от вашего текущего состояния, опыта, ограничений и реальных возможностей, а не от шаблонных программ.
- Безопасность — в приоритетеПеред началом работы я изучаю медицинскую анкету, особенности опорно-двигательного аппарата и прошлый тренировочный опыт.
Тренировки выстроены так, чтобы не навредить и не перегрузить. - Понятный процесс и честный диалогЯ объясняю, что мы делаем, зачем и к какому результату идём.
На занятиях мы много общаемся, чтобы вы понимали логику тренировок и чувствовали уверенность в процессе. - Опыт и системный подходЯ работаю как с новичками, так и с людьми разного возраста и уровня подготовки.
Использую функциональные тренировки, работу с собственным весом и TRX — без лишнего «героизма», но с результатом. - Реальные цели — реальные результатыМы формируем не только конечную цель, но и промежуточные этапы, чтобы вы видели прогресс и не теряли мотивацию.
| КОМУ ПОДОЙДЁТ РАБОТА СО МНОЙ ✔ Вы хотите тренироваться регулярно, а не рывками ✔ Вам важна безопасность и здоровье ✔ Вы не ищете быстрых чудес ✔ Вы готовы к спокойной, системной работе ✔ Вам нужен тренер, а не мотиватор Не подойдёт, если:
|
| РЕЗУЛЬТАТЫ ЗА 4–8 НЕДЕЛЬ РАБОТЫ
|
Как начать работу
Три простых шага — без обязательств и давления.
Написать
Вы оставляете сообщение в мессенджере или Telegram. Коротко описываете цель, опыт тренировок и формат, который вас интересует.
Диагностика
Мы знакомимся, обсуждаем ваше текущее состояние, ограничения и цели. Я помогаю определить оптимальный формат работы — онлайн-ведение, онлайн-тренировки или зал.
Старт
Я добавляю вас в систему, настраиваю программу и вы получаете понятный план действий. Тренировки начинаются спокойно и последовательно, без резких нагрузок.
Готовы начать тренировки в Торревьехе?
Оффлайн-тренировки — это живой контакт, моментальная корректировка техники и полный контроль каждого движения. Вы получаете персональное внимание тренера, безопасную нагрузку и программу, адаптированную под ваше тело. В зале Synergym, у вас дома или на свежем воздухе. Без спешки, без боли и без завышенных ожиданий. Только то, что реально работает и даёт результат.
